Ibland är det bara för mycket....

...otur! Har varit sjuk igen! Fick ont i halsen i förra veckan, ställde in träningen direkt för att vara på den säkra sidan. Under helgen så blev jag förkyld och fick även en jobbig slemhosta. Drack té med honung och tog hostmedicin. Idag känner jag mig mycket bättre, om det känns bra imorgon så hoppas jag vara tillbaka på gymmet.

Längtar efter värmen! Är trött på all snö och is.

Ha det bra! :)

något bättre...men inte bra

Har kunnat äta lite bättre idag. Igår var det riktigt dåligt. Det går åt rätt håll iallafall.

/ Eric

Feber...värk...sjuk igen

Ja då var man sjuk igen.

Orkar inte vara sjuk, jävligt jobbigt!

/ Eric

Inte så illa...

...som jag trodde. Det är faktiskt ganska ok, ingen smärta efter tre dagars lätt träning. Har tagit det extremt lugnt, värmt upp ordentligt och kört en övning per muskelgrupp. I måndags provade jag latsdrag, låg rodd med skivstång och bänkpress...väldigt lätta vikter, löjligt lätta vikter. Jag ville verkligen vara så säker som jag kunde. Syftet var enbart att testa axeln för att se om jag fick ont under själva övningsutförandet. Det andra som jag ville ta reda på var om jag fick ont dagen efter träningen. Glädjen jag känt dagen efter dessa tester är enorm. Har inte haft någon smärta alls!

Efter denna helg och träningsvecka som gått väntar nu fyra dagars vila sedan väntar en ny vecka med lätt träning. Det enda jag kan köra fullt ut är benen. På måndag den 24:e går jag tillbaka till mitt vanliga schema, överkroppen kommer dock att tränas med lätta vikter i minst två veckor till. Efter två veckor kommer jag göra en utvärdering och eventuellt börja öka belastningen igen.

/ Eric

Testar axeln imorgon

Jag var hos naprapaten i måndags, smärtan hade nästan försvunnit. Det mest sannolika är att jag fått en mindre muskelbristning i vänster axel, hon sa att jag skulle vila från all träning där axlarna används i en vecka. Har enbart tränat ben, mage och lite kondition under veckan som gått. Imorgon blir det första passet där jag testar axlarna, kommer även köra två ryggövningar.

Om allt går som det ska så innebär det att jag haft en jävla tur!...igen!

/ Eric

Skadad axel

Har skadat vänster axel.....är så jävla arg så det går knappt att skriva om det....svårt att sätta ord på ilskan. Det hände när jag var på väg hem...is på trappan, halkar men "lyckas" ta emot med vänster hand på räcket i en (som det känns i efterhand) konstig vinkel. Smärtan är som värst på vänstra axelns framsida, precis på utkanten av axelleden. Det gör extremt jävla ont när jag lyfter på armen åt sidan och snett framåt. Klarar dock att lyfta/sträcka på armen rakt upp men tror inte att det skulle gå att hänga på armarna eller utföra ryggträning, t.ex. pull ups/chins och latsdrag. Det känns som att det skulle göra ont att belasta axelleden på det sättet.

Ska försöka få en tid hos en idrottsläkare som jag fått hjälp av tidigare. Det finns ingen bättre läkare, hoppas jag får en tid snabbt. Jag behöver svar på alla mina frågor. Jag är rädd för att detta kan vara en svår skada.

/ Eric

Tvingas vila från träning

Förkylningen känns bättre idag men det är fortfarande en bra bit kvar innan jag får börja träna igen. Naturligtvis är det jag som sätter mina egna gränser och jag väljer att vara mycket försiktig. Först när jag känner mig helt frisk kommer jag att gå tillbaka till gymmet.

Det har blivit väldigt mycket te med honung, tur för mig att jag älskar smaken! Har även fortsatt äta bra och lika mycket som jag brukar. Jag är glad för att jag inte tappat aptiten som jag gjorde ibland när jag var yngre. Om allt går bra så kan jag börja träna på tisdag eller onsdag nästa vecka.

/ Eric